歩く

忘年会シーズン、真っ盛りである

だから、毎年この時期にある健康診断はとても辛い

先日の検診でもやっぱり予想通りの結果だった

ここ数年は、同様の結果が続き、年を経るごとに体調の戻りも遅くなったように感じる

そんなことで健康に良いことを何かせねばと、4か月ほど前からウォーキングを始めた

体のフォルムに実感できるほどの変化は見られないが、寝起きは少し良くなった感じだろうか

歩いていると、無意識に色んな事を考えていることに気づく

仕事のことや家族のこと、またその日の言動を振り返ったり

意外とリフレッシュ出来てるかもしれない

今の時期に30分～40分ほど歩けば、汗ばむ感じでダルさもとれて、丁度良い

体調管理も仕事のうち！とスタッフに指導する自分自身からまず身を整えていきたい